歌う瞑想

瞑想には「歌う瞑想」というものもあり、祝詞のようなチャントのような言葉を、深い呼吸を感じながら声を合わせて歌う。

今日は久しぶりの多摩川サンガでした。サンガとはマインドフルネスを実践する仲間との集まりの事です。

「自由、自由、自由」と歌うと、みんなの自由な声が合わさり、温かくて美しいハーモニーに、自由がじんわりとしみてくる。

仲間と沢山笑った後には、呼吸は深くなる事に気がつきます。