春はぎっくり腰の季節!

春はギックリ腰の季節です。ストレッチは怪しくなる前にする事!ねじる動きは液体の流動性を高めます。 人の6割は水分。ねじりは刺激になり、緊張がゆるみ、腰周辺から循環が始まります。 ① 立位のまま振り子のよう左右に体をねじる ② 仰向けで両膝を揃えて左右にパタンパタン 隙間時間に是非予防をして行きましょう(^^)